糖尿病患者如何防便秘？

便秘对普通人来讲大多只是1个"小"毛病,但对糖尿病患者而言,却是1个应予重视的症状.这是由于,糖尿病引发的自主神经病变可致使固执性便秘而成为1个合并症.排便是机体"清算垃圾"的进程,长时间便秘可以使"垃圾道"梗塞,致使人体对毒素的过量吸收.另外,人在用力排便时,血压水平较平时可明显增加,而糖尿病患者多有眼底视网膜病变或脑动脉硬化,瞬间腹部用力有可能造成眼底血管破裂,引发视网膜出血,乃至致使失明,或引发脑中风.保持肠中常清有以下几种方法:

(1)饮水跑步排便法

中老年人每天凌晨起床后,在跑步前先饮1杯白开水,再去跑步.每天慢跑30分钟,有益于中老年人防治便秘,医治疾病,强体健身.中老年人最少每周需做1次出汗运动,如跑步、体操等.

(2)推拿排泄通便法

推拿是防治中老年人便秘的有效方法之1.中老年人要坚持每晚用热水洗脚,洗脚以后,可自行推拿足心,或每天睡觉前自行推拿腹部,可到达防治便秘之目的.

(3)饮食调养通便法

常吃富含纤维素的食品,如粗杂粮、薯类、芝麻、梨、蔬菜及水果等,纤维素是比较好的清肠通便剂,它在肠道内吸收水份、毒素,增进通便.常吃排毒食品,加黑木耳,绿豆汤,猪血,海藻类(对放射性物资有特殊亲和力)、绿茶、蔬菜及水果等.

(4)服用药物通便法

大黄的下泻作用足以消除肠道内的有毒物资.大黄可"荡涤肠胃、推陈出新,通利水谷,调中化食,安和5脏".常饮大黄液者比不饮者寿命长10⑶0年.对中老年人的固执性便秘,要去医院在医生的指点下服药医治.