正常情况下应该如何预防糖尿病

预防糖尿病对人们来说是1个非常需要掌握的知识。那是由于现代得糖尿病的人多了，所以都想知道预防糖尿病。那应当如何预防糖尿病，下面由专家来介绍1下如何预防糖尿病。

预防糖尿病分3级

1级预防，建立正确的进食观并采取公道的生活方式进行预防糖尿病，可以最大限度地下降糖尿病的产生率。糖尿病是1种非感染性疾病，其产生虽有1定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄取、肥胖、缺少运动是病发的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的比较好饮食配伍。对体重进行定期监测，将体重长时间保持在正常水平是相当重要的。体重增加时，预防糖尿病应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。

2级预防，定期检测血糖来预防糖尿病，以尽早发现无症状性糖尿病。应当将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即便是健康者，仍要定期测定。凡是有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能消弱、视力不佳、多尿、白内障等，正常情况下应该如何预防糖尿病，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长时间安稳地控制在正常或接近正常的水平。

3级预防，目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的产生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。因此，预防糖尿病要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到初期发现。初期诊断和早期治疗糖尿病，正常情况下应该如何预防糖尿病，常可预防并发症的产生，使病人能长时间过接近正常人的生活。

以上内容就是专家为大家介绍的应当如何预防糖尿病，希望能够帮助您解答问题。专家建议，不管在任何情况下，都要视察自己的身体变化，由于细小的变化也很有多是疾病的征象。

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