看看哪种散步方式适合你

都诞生命在于运动，可是如果身体出了问题，有些运动方式就不合适自己了。而对糖尿病患者来说比较好的运动方式就是漫步了，那么就1起听听糖尿病患者的漫步方式有哪些吧。

糖尿病患者的漫步方式1、缓步

每分钟约行60~80步。特别适合于60岁以上的老年人及血糖控制尚不稳定者。饭后缓步走，利脾、助消化，且不容易引发低血糖反应，但运动强度偏小。

糖尿病患者的漫步方式2、快步

每分钟约行走120步左右。合适于60岁以下者，但需注意预防低血糖反应，应豫备糖或饼干，看看哪种散步方式适合你。1般应在缓步的基础上逐步过渡到快步。

糖尿病患者的漫步方式3、疾步

每分钟约150步以上。速度接近竞走，消耗较大。合适于健康状态较好的糖尿病人。

糖尿病患者的漫步方式4、逍遥步

漫步时且走且停，时快时慢，有同行者则边走边谈。这类方式对各种糖尿病患者都合适，轻松自若。

看了以上关于糖尿病患者的漫步方式解说以后，看看哪种散步方式适合你，你可以在自己锻炼的时候看看自己是属于甚么方式的漫步。如果你还有不明白的地方，请在线联系我们的专家，专家将竭诚为你服务。

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