糖尿病的运动法则

糖尿病是1种生活方式病，他与我们的生活习惯和饮食习惯有着紧密联系。糖尿病患者适当运动对病情的稳定与恢复有侧重要作用。专家介绍：糖尿病患者在身体状态许可情况下，可进行适当运动。那末糖尿病患者的运动有哪些注意事项呢?下面就由我们专家为大家介绍糖尿病患者的运动法则：

糖尿病的运动法则：

1.运动适应证：Ⅱ型糖尿病血糖16，糖尿病的运动法则.5毫摩/升以下者;Ⅰ型糖尿病稳定期。

2.运动方式：因人而异，根据病人的年龄、体力、个人运习惯、病情、所处的环境和条件，制定个人运动处方。如Ⅰ型糖尿病病人和老年患者选择低强度的运动方式(漫步、打羽毛球、打乒乓球、下楼梯、平路骑自行车和轻微家务劳动);Ⅱ型糖尿病病人特别是肥胖者应选择慢跑、上坡骑自行车、上楼梯等中强度的运动情势。

3.运动强度和时间估计：脉搏=170-年龄(例如：1个50岁的患者运动时脉搏可达120次/分钟)。运动负荷过强，易造成疲劳。开始每次5分钟、10分钟、15分钟，糖尿病的运动法则，逐步延长时间，逐日30～40分钟的运动。体力活动的强度和时间长短视病人总的健康状态而定。

4.运动注意事项：运动前宜得到专科医师、护士的指导，检查有无心肺功能异常，避免糖尿病各种并发症产生。运动时间应固定，以饭后1小时左右最适合。运动前或运动中可适当加餐(如3～4块苏打饼干或1个水果)。运动后测血糖视察是不是稳定。随身携带糖果，以防低血糖产生。如呼吸费力、头晕、眼花、出大汗、面色苍白、胸前有压迫感等现象应立即停止运动。随身携带糖尿病卡，便于意外时急救。运动时要注意足的保护，鞋袜要宽松柔软、合脚，每次运动前要仔细检查双足皮肤有没有破损、溃疡在拙劣天气中运动。

以上就是由我们专家介绍的糖尿病的运动法则，相信您已有所了解了，希望对您有所帮助。专家建议糖尿病患者多进行体育锻炼，重视饮食疗养。如果您还有其他疑问，请咨询我们的在线专家，专家将为您详细介绍。飞华健康网祝您健康!

糖尿病http://tnb.999ask.com