谈一谈糖尿病人的运动方式

糖尿病患者应当每天坚持适当的运动，锻炼身体。那糖尿病人该如何运动为好?接下来由专家介绍1下糖尿病人的运动方式。

衡量运动强度最扼要的方法是在运动时能否自然交谈，周身发热、出汗，但不是大汗淋漓，气喘嘘嘘，能说话，但不能唱歌，谈一谈糖尿病人的运动方式。通常对无意脏病的青中年病人运动时心率在120～130次/分钟，1般是安全的。运动时机的选择，并遵照运动3部曲：5～10分钟热身，运动20～30分钟，5～10分钟放松活动，这是适合糖尿病人的运动方式。

根据本身具体情况肯定运动方式和时间，在病情稳定的情况下，选择合适糖尿病人的运动方式，每天早晚可分别进行30～60分钟的活动时间，对青中年患者在无严重并发症的条件下，谈一谈糖尿病人的运动方式，可进行有氧代谢运动，谈一谈糖尿病人的运动方式。所谓有氧代谢运动，就是指在运动进程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需到达平衡状态。

运动对糖尿病儿童一样重要，但1定要在血糖控制较为理想的情况下进行运动。有时特殊糖尿病的病人在剧烈运动后，会产生低血糖，如果在进食后运动或运动后必要时服1点含糖的饮料就能够避免低血糖的产生。如果常常产生低血糖，则应减少胰岛素用量，这是合适儿童糖尿病人的运动方式。

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