分析糖尿病如何科学减肥

2017-05-12 23:04:12 来源:

糖尿病患者是1群特殊的群体，但是对肥胖的糖尿病患者要如何让科学减肥呢?下面就让专家为大家解读1下糖尿病如何科学减肥让大家有1定了解。

(1)调理心因是糖尿病如何科学减肥之1

针对多食导致的肥胖，首先要从情绪上进行调理。肥胖者可以通过心理医生深入浅出的讲授，认识到肥胖的产生、发展与情绪有关，分析糖尿病如何科学减肥。再接触那些减肥见效的人，就会消除疑虑、增强信心，也会遭到启发。心理因素的调解需要1个进程，要坚持不懈。在这1进程中，肥胖者的家人和朋友要多给予鼓励和支持。家人还可以鼓励肥胖者做他们善于的、成心义的事，并多赞美，使他们有满足感，有益于其更积极主动地对待减肥。

(2)音乐疗法也是主要的糖尿病如何科学减肥方法

音乐疗法不失为1条有效调理情绪的途径。感觉饥饿或想进食时，常常会有焦虑

不安等情绪反应。音乐疗法可通过调理情绪，下降食欲。在感到饥饿时或就餐前，听几分钟能令人兴奋的音乐，如贝多芬的《欢乐颂》，或听使人激动的流行音乐或歌曲。

(3)自我控制疗法

不很胖的人可在家采取自我控制疗法减肥，分析糖尿病如何科学减肥。

①避免处于能产生吃的暗示的情境当中，或通过改变就餐时间、地点等办法来到达这1目的。

②不要由于怕浪费而吃。

③限制食量。

④避免进食高热量食品。

⑤吃体积大、热量低的食品(如黄瓜、番茄等)来改变躯体对进食的感受和暗示。

⑥细嚼慢咽。

⑦与进食有控制的人1同就餐。